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足への影響

靴のサイズが大きすぎると、足が中でずれてしまい、以下のような問題を引き起こします。

靴擦れ：足が靴の中で動くと、摩擦が発生し、靴擦れを引き起こします。
外反母趾：親指が外側に曲がり、変形してしまう状態です。
ハンマートゥ：足の指が曲がったり、ねじれたりする状態です。
足裏の痛み：靴の中で足が動くと、足裏に負担がかかり、痛みを引き起こします。

姿勢への影響

さらに、靴のサイズが大きすぎると、姿勢にも影響が出ます。

腰痛：靴の中で足が不安定になると、姿勢を維持するために腰に負担がかかり、腰痛を引き起こします。
膝の痛み：靴の中で足が動くと、膝にも負担がかかり、膝の痛みを引き起こします。

転倒のリスク

靴のサイズが大きすぎると、足がしっかりと固定されず、転倒のリスクが高まります。特に、滑りやすい路面や急な坂道では注意が必要です。

サイズ選びのポイント

靴のサイズを選ぶ際には、以下のような点に注意してください。

足の長さ：かかとから一番長い指先までの長さを測りましょう。
足幅：足の一番広い部分の幅を測りましょう。
足の甲：足の甲の高さを測りましょう。

靴を履いたときに、足が中で少し動く程度のゆとりがあるのが理想です。しかし、大きすぎたり小さすぎたりする靴は、足や姿勢に悪影響を及ぼします。適切なサイズの靴を選択して、快適で健康的な歩行を楽しみましょう。靴のサイズは大きいの履くとどうなる？
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